Lundi Inspirant
Chaque lundi, reçois un concentré de bonne humeur et d’exercices pour rester centré.e et à construire un momentum de bien-être et de confiance pour la semaine qui vient.
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Mon objectif est et sera toujours de promouvoir le bien-être et la confiance en soi, de manière digeste et bienveillante.
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Bonne lecture !
Es-tu bien consciente de tes succès ? Les célèbres-tu ?
Cette semaine, on se questionne sur le succès et l’auto-valorisation, en lien avec la confiance en nous.
MANTRA DE TON LUNDI INSPIRANT
“Je sais célébrer mes succès, boosters de confiance et de gratitude !”
Ton cerveau est fait pour te mettre en sécurité, donc il recherche dans ton environnement en permanence tout ce qui peut être source de danger, une menace pour ta survie.
En réalité, peu de choses aujourd’hui mettent en péril ta survie. Mais ton cerveau reste à la recherche de défis, de challenges, de nouveautés. Tout le temps.
Si tu regardes bien, après un objectif atteint, n’as-tu jamais eu un nouvel objectif juste derrière ? Une nouvelle montagne à gravir qui apparaît dans ton monde ? C’est normal, notre cerveau est fait ainsi. Et tu restes insatisfaite de ce que tu viens de réussir, d’atteindre, parce que ce nouvel objectif est là.
Si tu restes concentrée sur les objectifs, l’élimination des problèmes, les résultats à obtenir, tu auras toujours ce sentiment d’insatisfaction.
Célèbre tes succès, une pratique quotidienne
Je t’invite à prendre un peu de recul. Regarde le chemin parcouru. Regarde chaque jour, chaque pierre du chemin que tu as rencontrée. Regarde les opportunités qui t’ont permis d’avancer, les efforts que tu as faits sur le chemin.
Prends le temps de noter chaque petit succès quotidien, chaque effort. Par exemple, si tu as accompli une tâche difficile ou longue, célèbre-la, même avec une action très simple, un sourire envers toi-même, un long soupir de satisfaction, une petite danse de la joie, un thé ou un café en pleine conscience. Cette pratique de la gratitude au quotidien renforce ta confiance en toi et te motive à continuer d’avancer.
Apprends à voir chaque effort comme une victoire. Détache-toi du résultat, concentre-toi sur la valorisation de tes efforts. Parce que si le résultat n’est pas celui espéré, tu peux reconnaître et apprécier que tu as fait de ton mieux avec tes ressources disponibles au moment de ton effort. Célèbre tes succès quoi qu’il advienne ensuite !
En pratique…
Cette attitude positive te permet de rester ancrée dans le présent et d’apprécier le chemin parcouru. Essaie de tenir un journal de gratitude où tu notes chaque jour au moins trois choses dont tu es fière. Cela te rappellera constamment tes réussites et te poussera à rester optimiste.
Intègre la célébration de tes succès dans ta routine quotidienne. Que ce soit une petite victoire personnelle ou un grand accomplissement professionnel, prends le temps de te féliciter.
Personnellement, en famille, nous faisons un tour de table à chaque dîner et nous exprimons chacun 3 choses dont nous sommes fiers dans notre journée ou pour lesquelles nous avons de la gratitude. Et le vendredi, nous célébrons nos victoires petites et grandes de la semaine autour d’un petit apéritif, c’est un moment un peu plus festif où chacun peut exprimer sa joie et valoriser ses efforts.
Célébre tes succès avec tes proches pour créer un cercle de soutien positif. Par exemple, après avoir atteint un objectif de fitness, organise une petite fête ou une sortie avec des amis pour marquer l’occasion. Cela renforce non seulement ta propre reconnaissance, mais aussi celle de ton entourage.
Chaque semaine, des questions de réflexions et un exercice correspondant à l’article de la semaine sont proposés aux privilégiées qui reçoivent la newsletter. Rejoins-les dans Lundi Inspirant ! C’est par ici >>
Je te souhaite une belle semaine en conscience et te donne rdv lundi prochain.
Avec toute ma gratitude !
Je suis Cynthia, coach de vie et énergéticienne à Lyon. J’accompagne les femmes à (re)trouver du sens, de la clarté et de l’équilibre, par le développement du bien-être et de la confiance en elles pour vivre une vie épanouissante et inspirante.
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