La vie est remplie d’obstacles imprévus, de défis et d’épreuves. Personne n’est à l’abri des difficultés qui peuvent survenir à tout moment.
C’est pour cette raison que développer notre résilience est une compétence importante à travailler. En effet, la résilience est essentielle pour faire face aux défis de la vie, pour se relever après une chute, pour surmonter les obstacles.
La résilience, c’est quoi ? Elle peut être définie comme la capacité à faire face aux défis, aux pressions, aux traumatismes ou aux changements et à rebondir rapidement et efficacement. Elle est influencée par divers facteurs, comme les expériences de vie, la personnalité ou encore les capacités cognitives et émotionnelles.
La résilience ne signifie pas que nous sommes invincibles ou que nous n’avons jamais de difficulté, mais plutôt que nous sommes capables de surmonter ces difficultés et de nous adapter aux situations difficiles.
La résilience est à la croisée de tous les domaines de vie
Avoir une bonne résilience est utile tous les domaines.
Sur le plan personnel, elle peut aider à surmonter une séparation, un deuil, une maladie ou encore des problèmes financiers par exemple. Les personnes qui sont résilientes ont la capacité de se remettre rapidement de ces événements difficiles et de continuer à vivre leur vie normalement. Par exemple, une personne résiliente qui a perdu son emploi peut se concentrer sur la recherche d’un nouvel emploi et trouver de nouvelles opportunités plutôt que de se laisser submerger par la dépression.
Au niveau professionnel, la résilience peut permettre de faire face à la pression des délais, les conflits avec les collègues ou les changements dans l’organisation. Les personnes résilientes ont la capacité de se concentrer sur les résultats, de travailler dur pour atteindre leurs objectifs et de surmonter les obstacles qui se dressent sur leur chemin. Par exemple, une personne qui a perdu son travail peut utiliser sa résilience pour trouver de nouvelles opportunités ou pour se former dans une nouvelle compétence.
Autre exemple, le domaine émotionnel. La résilience peut aider les personnes à faire face aux traumatismes, aux abus et aux autres situations difficiles. Les personnes résilientes ont la capacité de gérer leurs émotions, de faire face à la douleur et de se remettre des événements traumatiques. Par exemple, une personne qui a subi des violences domestiques ou de la manipulation peut utiliser sa résilience pour quitter cette situation et chercher de l’aide.
Sur le plan physique, une personne résiliente qui a subi une blessure peut se concentrer sur la guérison et la rééducation plutôt que de se décourager et d’abandonner.
Pourquoi développer notre résilience ?
Chaque jour, dans notre quotidien, nous avons besoin de cette capacité à rebondir pour pouvoir surmonter les défis, les challenges, les obstacles, les conflits, etc. La résilience nous permet aussi de mieux gérer le stress et l’anxiété qui peuvent accompagner ces défis, ou encore de mieux nous adapter aux situations difficiles et de trouver de nouvelles opportunités.
Elle permet également de développer des compétences telles que la capacité de gérer le stress, de résoudre les problèmes et de prendre des décisions éclairées, elle améliore l’estime de soi et la confiance en soi.
Très important : la résilience n’est pas quelque chose avec laquelle nous sommes nés, mais plutôt quelque chose que nous pouvons développer tout au long de notre vie.
En pratique, comment développer notre résilience ?
- Cultiver des relations positives : avoir des relations positives avec des amis, des membres de la famille ou des collègues peut aider à renforcer la résilience en offrant un soutien émotionnel et en aidant à résoudre les problèmes.
- Être optimiste : les personnes qui ont une vision optimiste de la vie ont tendance à être plus résilientes car elles ont confiance en leur capacité à surmonter les obstacles.
- Prendre soin de soi : prendre soin de son corps en mangeant sainement, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment peut aider à renforcer la résilience.
- Apprendre de ses erreurs : les personnes résilientes sont capables de tirer des leçons de leurs erreurs et de leurs échecs, plutôt que de se laisser submerger par le découragement.
- Être flexible : être capable de s’adapter aux changements et aux imprévus peut aider à renforcer la résilience en permettant de trouver de nouvelles solutions aux problèmes.
Nous avons toutes déjà expérimenté des situations où nous avons fait preuve de résilience. Soyons fières de nos choix, de cette envie d’avancer, de ce moteur qui nous pousse à aller de l’avant, quelles que soient les difficultés en face. Honorons cette belle partie de nous-même.
La résilience est un sujet qui me tient à coeur et je vais en parler plus longuement dans les prochains articles. Si le sujet vous intéresse, recevez les prochains articles par email !