Sais-tu ce qu’est la force numéro 1 des personnes qui réussissent ? Que ce soit dans leur travail, leur couple, leur santé, leurs finances, etc.
C’est leur anti-fragilité. Elles ont développé un muscle particulier transformant chaque coup, chaque difficulté, chaque obstacle en une opportunité de grandir, d’évoluer, de mieux faire, de construire. Chaque coup les renforce.
Quand tu es fragile, tu te brises à chaque coup que tu reçois : mauvaise nouvelle, échec, dévalorisation, sentiment d’abandon, perte financière, problématique de santé, séparation… Et pour te relever, il te faut du temps. Beaucoup de temps et d’énergie. Parfois même, tu ne te relèves pas.
Quand tu es résilient, tu ne te brises pas à chaque coup. Tu t’adaptes. Ca te fragilise mais tu tiens bon. Jusqu’au jour où c’est le coup de grâce, tu te brises.
Nassim Taleb, dans son livre « Antifragile », propose un 3e niveau de résilience : l’anti-fragilité. Quand tu es anti-fragile, à chaque fois que la vie te frappe, tu te renforces. Et plus tu prends des coups, plus tu te renforces.
Ce concept d’antifragilité me parle énormément. Oui, nous vivons tous des vies complexes et parfois compliquées. Oui, on prend des coups, la vie ne nous épargne pas toujours. Mais c’est toi qui décide de ce que tu en fais.
C’est toi qui décide de l’expérience que tu vas en tirer. Victime ou survivant ?
« Un vent éteint une bougie mais attise un incendie. » Nassim Taleb
Choisis-tu d’être bougie ou incendie ? C’est une décision à prendre pour chacun d’entre nous. Et parfois, c’est super difficile. Parfois on veut abandonner, se laisser couler dans l’échec, dans la tristesse, dans l’impuissance ou la culpabilité.
Regarde ce qui t’es le plus serviable : veux-tu que ces situations te renforcent ou te brisent ?
Si tu veux développer ton muscle de l’antifragilité, comme tout apprentissage, prends d’abord conscience que le chemin n’est pas facile. C’est souvent compliqué de rester fort quand la vie nous frappe durement.
Prends le temps d’absorber ce qui se passe, d’accepter la situation telle qu’elle est vraiment. Puis renforce-toi :
– Qu’apprends-tu de cette situation ? Sur toi, sur ton fonctionnement, sur ce qui est vraiment important pour toi ? Sur tes valeurs ? Prends conscience de ce qui te touche et te fait mal dans cette situation. Mets des mots dessus. Accepte-toi comme tu es. Sans jugement. TU ES QUI TU ES. Tu as (ré(agi) avec les moyens dont tu disposais. C’est parfait comme ça. Même si c’est dur à accepter.
– Plutôt que de voir la perte, quelles opportunités ces challenges créent-ils dans ta vie ? Cette question est primordiale. Plus une situation te frappe durement, plus tu veux prendre conscience de l’autre face de la pièce, celle de croissance et d’évolution. Crée de la sagesse, ta sagesse.
– Quelles actions peux-tu maintenant t’engager à prendre pour te renforcer face aux épreuves de la vie ? Que peux tu imaginer pour devenir de plus en plus fort ?
Par exemple, tu peux te créer des affirmations (« les difficultés me rendent plus fort », « je sais que j’ai tout ce qu’il faut pour passer à travers cette situation », etc.).
Tu peux aussi faire du journaling : note comment tu te sens, ce qui se passe, ce qui t’a touché, en quoi cette situation peut te renforcer, etc.
Laisse parler ta créativité et deviens plus fort à chaque obstacle 🙂
Si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus sur comment développer ton antifragilité, écris moi via la page Contact ou réserve une conversation ici.
Prends soin de toi.
Avec gratitude 🙂